Премьера рубрики “На здоровье”.

В ней мы будем рассказывать о здоровом образе жизни. Сегодня - о перегрузках школьников. Количество учебных часов часто превышает допустимые нормы, ученики падают от усталости.

Школьник, словно муравей: носит неподъемные рюкзаки, трудится с утра до ночи. Помимо привычных предметов дети учатся играть в шахматы, поют в школьных ансамблях, изучают экономику и менеджмент. Голова идет кругом. Хотя бы пять уроков в день - мечта современного третьеклассника. Учебные занятия до десяти часов в день - нагрузки, непосильны даже взрослым. Педиатры говорят категорично - превышать нормы нельзя. Динамические зарядки на уроках - норма, про которую забывать нельзя. Причем родители сами могут контролировать - дают ли школьникам отдыхать. Важно помнить, что должен быть хотя бы один сорокаминутный перерыв. Обязательна прогулка не менее двух часов в день. Отдельное внимание правильному питанию. Витаминный кисель - один из способов укрепить организм ребенка. Не устать в бешеном темпе помогут малышу препараты йода. При повышенной раздражительности врачи советуют давать школьникам в течение месяца настойку пустырника. В рюкзак ребенку лучше положить не шоколад, а орехи и фрукты. Прямо в школьном коридоре оборудовать аквариум, чтобы дети могли рассматривать рыбок и отдыхать. В общем, рецептов миллион, но психологи дают один простой совет - побольше разговаривайте со своим ребенком, доброе слово родителей лучше всяких пилюль.

Ангелина Рождественская