Рубрика "На здоровье"

Владимир Валеев любитель прогреться. На выходных - в баньке, после тренировок - в сауне. В деревянной мини-комнате инфракрасное излучение. Тепло проникает глубоко под кожу, интенсивно очищает организм. Тридцать минут раз в неделю - оптимальный график посещения сауны. Здесь важно не переборщить. Зачастую пренебрегают правилами девушки, многие готовы часами париться, лишь бы похудеть и избавиться от целлюлита. В сауне жиры сжигаются быстрее, чем на тренировке, кожа и весь организм очищается от шлаков и тежелых металлов. Но под удар попадает кровеносная система. Подскочить давление может не только у гипертоников. Рискует любой, кому старше тридцати. Избыточное потение приводит к потери важных микроэлементов. Самый простой способ контроля - измерение собственного пульса, при резком учащении сердцебиения лучше выйти из сауны, полежать полчаса. Новичкам лучше не злоупотреблять финской сауной. Температура воздуха может достигать 150 градусов, и при этом, в отличие от русской бани, воздух очень сухой. Это экстремальные условия для организма, можно перегреться и заработать термический шок. И еще. После сауны для закалки организма очень полезен холодный душ, посещение гидромассажной ванны. И при разумном чередовании прогревания и охлаждения через пару месяцев можно укрепить свой организм.

Ангелина Рождественская