
Россию отстранили от Олимпиад и ЧМ на 4 года
Судьба российского спорта решена, во всяком случае, на ближайшие 4 года. Всемирное антидопинговое агентство лишило Россию права…
Смотрите эфир
«Новости Прима» онлайн
через 9 часов 4 минуты
Четверг,
12 декабря
Сегодня о двух принципиально разных спортивных программах: рукопашном бое и йоге. Одна помогает не только обрести силу и уверенность, но и сбросить вес. Другая - может серьезно улучшить самочувствие. Советы новичкам и тем, кто собирается влотную заняться собой.
На этой тренировке сейчас редко встретишь женщин! Занятия рукопашным боем выдерживает не каждая - слишком большие нагрузки. Здесь учат универсальной системе - как научиться держать удар, как уметь защищать себя. А такие знания только через боль понять и можно. Тренировки по рукопашному бою есть не в каждом спортивном клубе. Любой вид самообороны малоэффективен, если тело не подготовлено к нагрузкам. Нагрузки на таких тренировках те еще. Постоянная динамика - ни секунды не стоишь на месте. Человек, прошедший подобную подготовку, мало того, что любому может дать сдачи. Пожалуй, главное - то, что тело превращается в хорошо отлаженный механизм. Олег Евдокимов, занимается рукопашным боем: «Я вот пришел в спортзал - весил 82 кг, за 2 месяца похудел на 10 кг». Расход по энергозатратам за одну тренировку - до 2000 ккал. Для занятий необходима специальная экпировка для защиты голеней, рук и головы. Техническая основа тренировки - простейшие, но в то же время наиболее эффективные и жестокие приемы боя без оружия. И даже сами мужчины рекоменуют идти сюда тем, кто хочет научиться драться и быстро обрести форму.
Шри Шри Йога - это мягкая и динамичная система физических и дыхательных упражнений. Йога - путь к здоровью и душевной гармонии, полная противоположность рукопашному бою. Хотя их и сравнивать-то - трудно. Здесь во всем - гармония и никаких резких движений. И только со стороны кажется, что заниматься здесь легко и просто. Выполнение асан йоги позволит раскрыть новые физические возможности своего тела, снять напряжение и укрепить здоровье. Такой подход здесь ко всем. Каждый работает, повышая свой собственный уровень растяжки, здоровья и познания себя. Тем, кто стремится похудеть в кратчайшие сроки, идти сюда не стоит. Татьяна Любарская, инструктор классической йоги: «Очень многие думают, что йога - это один из видов гимнастики, шейпинга... Если нет акцента на внутрь себя, в йоге нет никаких оценок». На занятиях йогой - очень небольшие энергозатраты. Быстро обрести форму на таких тренировках не получится. Для того, чтобы в движениях появилась хоть минимальная гибкость и пластика, потребусется не меньше полугода. Правда, и подход к питанию придется изменить. Но, как уверяют инструкторы, человек в итоге не только обретает здоровье, но и общее состояние свое улучшает. Занимающийся йогой становится спокойней и жизнерадостней.
Более подробную информацию о рукопашном бое вы можете узнать в спортивном комплексе "Теннис-холл" по телефону 62-94-92, информацию о йоге вы можете узнать в «Shanti Yoga Place» по телефону 65-26-94.
Анастасия Солопеко.
Судьба российского спорта решена, во всяком случае, на ближайшие 4 года. Всемирное антидопинговое агентство лишило Россию права…
Происшествия
В «Роеве Ручье» снова погиб жираф
Власть
Депутаты попросили запретить свободную продажу снюса
Власть
Президент прокомментировал ситуацию с лесными пожарами
Общество
В Красноярске развернулась кабельная война
Происшествия
Водитель погибла в жутком ДТП на трассе
Звоните, разберёмся!
Социальные фермерские ряды вместо бабушек и дачников с соленьями и овощами занимают предприниматели, незаконно…
Дежурная группа
Good News!
Good News!
Дежурная группа
Звоните, разберёмся!
Красноярские сироты не могут получить жильё. Из запланированных на год 264 человек квартиры получат чуть больше…
Good News!
Дежурная группа