Красноярец рассказал, как похудел на 80 килограммов

Красноярец похудел на 80 килограммов меньше чем за год. 30-летний парень превратился из толстяка в настоящего качка. Секретами успеха он делится со всеми желающими. Первые тренировки мужчина начинал с обычных пеших прогулок. Можно ли потерять такой вес без вреда для здоровья? Наш корреспондент Евгений Назарчук тоже решил сбросить парочку килограммов вместе с бывшим тяжеловесом.

Пару жимов штанги от груди и бицепс прибавил в объёме. Несколько километров на беговой дорожке и лишние килограммы исчезают с боков. Раньше так двигаться спортсмен не мог — мешала отдышка.

Знакомьтесь, Дмитрий Иванов. Можно сказать, рекордсмен по похудению в нашем регионе. Парень меньше чем за год сбросил почти половину массы своего тела. Минус 80 килограммов. А было — 160! И Дмитрий говорит об этом вполне свободно.

Дмитрий Иванов, похудел на 80 кг
— Максимальный вес, который я видел на весах это 163 кг. Потом, когда я начал худеть, я похудел до 77, если я не ошибаюсь. И потом, когда я начал заниматься с тренером, чтобы набрать мышечную массу, мы набрали до 105 кг. А сейчас я вешу 113. У меня была сидячая работа, и летом мог смело выпить 4 литра колы за день. Самые большие, наверное, трудности были, это вот настроить питание, потому что питания раньше было очень много. По четыре тарелки в день съедал, а нужно было по две.

Это фотографии Дмитрия, когда его вес был около 160 килограммов. Студент вел малоподвижный образ жизни, масса тела увеличилась. Парень грешил на гормональный сбой. Посетил эндокринолога, чтобы разобраться со своим организмом. Но врач сообщил о риске серьезного заболевания. Только страх перед сахарным диабетом заставил здоровяка заняться спортом.

Евгений Назарчук, корреспондент новостей «Прима»
— Вот и я, услышав историю успеха Дмитрия, поставил перед собой цель начать худеть. Первое упражнение, с которого я начну, будет бабочка. Пять подходов уже позади, остался последний.

Дмитрий признаётся, срывов почти не было. Позволял себе шаурму или какой-нибудь бургер раз в 2 недели. Диетологи говорят, сбросить такую массу без вреда для здоровья возможно. Главное — правильные физнагрузки, дисциплина. А ещё нужно жёстко корректировать меню.

Роксана Бондаренко, диетолог-нутрициолог
— В целом, это не большая цифра. Поскольку я у своих пациентов это тоже вижу, и при этом здоровье не ухудшается. Главные правила, чтобы снизить вес уже сейчас — уже к новому году быть минус 5-10 килограммов, это убрать из рациона быстрые углеводы, сладости, хлеб, майонез и перестать есть на ночь. Есть фрукты и даже есть обычную еду на ночь есть вредно.

Сейчас Дмитрий — дипломироанный массажист и ведет персональные тренировки, для тех, кто тоже хочет похудеть. Парень помогает клиентам избавиться от болей в спине, шее и других частях тела.

Дальнейшие планы ещё более грандиозные и даже нестандартные. Красноярец хочет пройти курсы маникюра, но не чтобы просто пилить ногти, а чтобы делать жизнь клиенток более яркой. И, кажется, с такой силой воли у Дмитрия получится всё, что он задумал.