«КрасКом» показал, как работает водозабор в Академгородке
На водозаборе «Гремячий лог» показали, как теперь очищают воду. Технологию сменили после жалоб жителей новых…
Консультант по сбалансированному питанию сформулировал принципы здорового питания в дороге и путешествиях. Советы публикует «Кубань Информ».
Бутерброды с хлебом и колбасой, лапша, копченая курица — главная еда путешествий. Но, предупреждает, консультант по сбалансированному питанию, такие продукты вредны для фигуры. А еще могут привести к проблемам с пищеварением.
В дороге и путешествиях важно не нарушать водный баланс. Достаточное количество воды помогает ЖКТ. Выбирайте негазированную воду, травяной чай. Важно не нарушать и режим питания.
Наталья Курочка, консультант по сбалансированному питанию
— В рацион путешественника я рекомендую включать больше овощей. Лето в этом плане — время благодатное. Помидоры, огурцы, болгарский перец, морковь, молодой кабачок, зелень, листья салата, сельдерей... Овощи можно заранее помыть, порезать, разложить по контейнерам. И это будет очень хороший вариант перекуса. Кроме того, овощи можно сочетать с другими продуктами — мясом, рыбой, хлебом.
Какие еще продукты можно взять с собой в путешествие? Твердые фрукты — груши, яблоки, апельсины, неперезревшие персики и абрикосы. Лучше их заранее помыть, порезать и упаковать в контейнеры.
Берите в дорогу любые ягоды. К чаю — сухофрукты, диетическую пастилу и протеиновые батончики из спортивных магазинов. Филе курицы можно запечь заранее, это полезнее колбасы.
С молочными продуктами надо быть осторожнее. На жаре продукты быстро портятся. Лучше брать кефир или йогурт.
На водозаборе «Гремячий лог» показали, как теперь очищают воду. Технологию сменили после жалоб жителей новых…
Власть
Экс-замминистра здравоохранения края попала под уголовное дело
Новости
«Сибиряк» снова хочет застроить Солонцы
Общество
Участницу конфликта с «Енисеем» могут оштрафовать за нарушение ПДД
Погода
Какая погода будет на выходных?
Новости в заголовках
Красноярцам предлагают обменять монеты на купюры
Дежурная группа
На Павлова предприниматели испортили газоны, в ГИБДД провели рейд по электросамокатам, а еще в городе начали…
Дежурная группа
Уже месяц на Куйбышева не могут найти владельца прорванных сетей: асфальт начал рушиться. В Академгородке активисты…
Дежурная группа
В красноярском музее геологии GEOS показали реконструкцию черепа тирранозавра, а «Дежурная группа»…
Светские новости с Марией Дельвер
Открытие ресторана «Мараули», кроссовки с тонометром и Прохор Шаляпин на шоу «Холостяк 60+».…
Дежурная группа
А на остановке театр Оперы и балета в негодность пришла новая теплая остановка. Ее так построили или сломали…
Дежурная группа
На Киренского дорога развалилась после прошлогоднего ремонта — подробнее в рубрике «Дежурная…
Светские новости с Марией Дельвер
Мороженое из цветной капусты, концерт Мадонны в Рио и странная мода на рваные сумки. Об этом в нашей традиционной…
Дежурная группа
На улице Елены Стасовой начали переделывать дорогу после ремонта прошлого года, на Куйбышева вода размыла асфальт, а…