Светские новости с Марией Дельвер
Звезда «Друзей» напишет мемуары о своей жизни, компания соусов Heinz выпустила линейку аксессуаров в виде кетчупа,…
Сегодня о двух принципиально разных спортивных программах: рукопашном бое и йоге. Одна помогает не только обрести силу и уверенность, но и сбросить вес. Другая - может серьезно улучшить самочувствие. Советы новичкам и тем, кто собирается влотную заняться собой.
На этой тренировке сейчас редко встретишь женщин! Занятия рукопашным боем выдерживает не каждая - слишком большие нагрузки. Здесь учат универсальной системе - как научиться держать удар, как уметь защищать себя. А такие знания только через боль понять и можно. Тренировки по рукопашному бою есть не в каждом спортивном клубе. Любой вид самообороны малоэффективен, если тело не подготовлено к нагрузкам. Нагрузки на таких тренировках те еще. Постоянная динамика - ни секунды не стоишь на месте. Человек, прошедший подобную подготовку, мало того, что любому может дать сдачи. Пожалуй, главное - то, что тело превращается в хорошо отлаженный механизм. Олег Евдокимов, занимается рукопашным боем: «Я вот пришел в спортзал - весил 82 кг, за 2 месяца похудел на 10 кг». Расход по энергозатратам за одну тренировку - до 2000 ккал. Для занятий необходима специальная экпировка для защиты голеней, рук и головы. Техническая основа тренировки - простейшие, но в то же время наиболее эффективные и жестокие приемы боя без оружия. И даже сами мужчины рекоменуют идти сюда тем, кто хочет научиться драться и быстро обрести форму.
Шри Шри Йога - это мягкая и динамичная система физических и дыхательных упражнений. Йога - путь к здоровью и душевной гармонии, полная противоположность рукопашному бою. Хотя их и сравнивать-то - трудно. Здесь во всем - гармония и никаких резких движений. И только со стороны кажется, что заниматься здесь легко и просто. Выполнение асан йоги позволит раскрыть новые физические возможности своего тела, снять напряжение и укрепить здоровье. Такой подход здесь ко всем. Каждый работает, повышая свой собственный уровень растяжки, здоровья и познания себя. Тем, кто стремится похудеть в кратчайшие сроки, идти сюда не стоит. Татьяна Любарская, инструктор классической йоги: «Очень многие думают, что йога - это один из видов гимнастики, шейпинга... Если нет акцента на внутрь себя, в йоге нет никаких оценок». На занятиях йогой - очень небольшие энергозатраты. Быстро обрести форму на таких тренировках не получится. Для того, чтобы в движениях появилась хоть минимальная гибкость и пластика, потребусется не меньше полугода. Правда, и подход к питанию придется изменить. Но, как уверяют инструкторы, человек в итоге не только обретает здоровье, но и общее состояние свое улучшает. Занимающийся йогой становится спокойней и жизнерадостней.
Более подробную информацию о рукопашном бое вы можете узнать в спортивном комплексе "Теннис-холл" по телефону 62-94-92, информацию о йоге вы можете узнать в «Shanti Yoga Place» по телефону 65-26-94.
Анастасия Солопеко.
Звезда «Друзей» напишет мемуары о своей жизни, компания соусов Heinz выпустила линейку аксессуаров в виде кетчупа,…
Новости
Красноярск будет отмечать День города три дня
Погода
Какая погода будет на выходных?
Власть
Амфитеатры на Театральной площади отдали под террасу ресторана
Дежурная группа
На Стасовой сняли прошлогодний асфальт
Коммунальные
Жители новостроек в Солонцах регулярно остаются без воды
Дежурная группа
На улице Елены Стасовой начали переделывать дорогу после ремонта прошлого года, на Куйбышева вода размыла асфальт, а…
Дежурная группа
Кача подмыла новые спуски к воде, на Высотной из-под асфальта течет ручей, а на Затонской красноярцы устроили свалку…
Светские новости с Марией Дельвер
Звезда «Друзей» напишет мемуары о своей жизни, компания соусов Heinz выпустила линейку аксессуаров в виде…
Дежурная группа
Пешеходная лестница на Перенсона «растаяла» вместе со снегом, на Словцова вместо свалки и подвалов…
Цифра дня
Как менялись цены на овощи и фрукты за последний год и месяц — рассказываем в рубрике «Цифра дня». …
Дежурная группа
Энергетики уничтожили больше десятка деревьев в сквере недалеко от центра. И на этом не остановятся. Неужели нет…
За Красноярск обидно!
Ямы от подвалов неподалеку от Глазного центра так и не огородили. Напомню, видео провалов, которые остались от сноса…
Светские новости с Марией Дельвер
Как попасть на свадьбу Влада Соколовского, где купить кулон в виде легендарной ножки из Rostic’s, и почему…