Директора стройкомпаний осудили за обман дольщиков
3 года колонии получил директор компаний «Сибстройинвест» и «Имхотеп» за недострои на Грунтовой и…
Красноярская спортсменка Наталья Рыжова создала онлайн-курс с тренировками для колясочников. Это не только фитнес-разгрузка, но и инструмент, стирающий психологические границы. Как присоединиться к тренировкам — узнала Гюлай Мамедова.
Наталья активно занимается спортом: и подтягивается на турнике, и отжимается — и все это сидя в коляске. Говорит, тренировки в ее жизни уже 15 лет — в прошлом даже ездила на мировые чемпионаты кросс-фита. Наша героиня сейчас помогает людям с инвалидностью со всей России. Она — автор онлайн-программы Adaptive fitness — желающие его пройти попадают в закрытый телеграмм-канал.
Наталья на марафоне курирует каждого. Рассказывает, идея пришла к ней в попытках придумать персональные тренировки для себя.
Наталья Рыжова, автор онлайн-курса Adaptive fitness
— Я правда искала какие-то программы для людей на колясках для выполнения сидя. Может, что-то есть. Но я не нашла ничего по этой теме, ничего. Я смотрела йогу, пыталась переложить на возможности ребят, кросс-фит тренировки, обычные классические движения.
На марафон 2 года назад случайно наткнулась Яна — и почти сразу добавилась в группу для занятий. Она живет в Москве, но разница во времени не мешает ей заниматься спортом по зуму. Девушка использует подручные средства для тренировок.
Яна Муслимова, участница марафона Adaptive fitness из Москвы
— После каждой тренировки ты чувствуешь себя легче. Мы находимся в чате, в постоянном контроле, отчитываемся, что выполнили свою тренировку — это очень мотивирует. Один навряд ли, сложно себя заставить, а когда у вас команда, вы двигаетесь. У нас еще супер вещь — это скакалки, которые очень классно разгоняют.
Инвалиды занимаются спортом не только дома с резинками, гантелями и даже палками от швабры, но и в залах. В Красноярске уже много лет есть инклюзивные площадки для тренировок.
Наталья убеждена, человек даже не представляет, на что способно его тело — надо просто брать и пробовать это узнавать. Присоединиться к группе особого фитнеса на колясках можно лично написав тренеру, Наталья подскажет: нужны ли именно вам инклюзивные тренировки.
3 года колонии получил директор компаний «Сибстройинвест» и «Имхотеп» за недострои на Грунтовой и…
Новости
Красноярск будет отмечать День города три дня
Погода
Какая погода будет на выходных?
Власть
Амфитеатры на Театральной площади отдали под террасу ресторана
Дежурная группа
На Стасовой сняли прошлогодний асфальт
Коммунальные
Жители новостроек в Солонцах регулярно остаются без воды
Дежурная группа
На улице Елены Стасовой начали переделывать дорогу после ремонта прошлого года, на Куйбышева вода размыла асфальт, а…
Дежурная группа
Кача подмыла новые спуски к воде, на Высотной из-под асфальта течет ручей, а на Затонской красноярцы устроили свалку…
Светские новости с Марией Дельвер
Звезда «Друзей» напишет мемуары о своей жизни, компания соусов Heinz выпустила линейку аксессуаров в виде…
Дежурная группа
Пешеходная лестница на Перенсона «растаяла» вместе со снегом, на Словцова вместо свалки и подвалов…
Цифра дня
Как менялись цены на овощи и фрукты за последний год и месяц — рассказываем в рубрике «Цифра дня». …
Дежурная группа
Энергетики уничтожили больше десятка деревьев в сквере недалеко от центра. И на этом не остановятся. Неужели нет…
За Красноярск обидно!
Ямы от подвалов неподалеку от Глазного центра так и не огородили. Напомню, видео провалов, которые остались от сноса…
Светские новости с Марией Дельвер
Как попасть на свадьбу Влада Соколовского, где купить кулон в виде легендарной ножки из Rostic’s, и почему…