Диетологи советуют осенью особо тщательно следить за питанием

Зябнущему организму постоянно хочется горячего, жирного или сладкого, сила воли слабеет и новые килограммы тут как тут. А между тем, составить здоровый рацион дело хлопотное и затратное.

Ценообразование явно не на стороне худеющих. Чем меньше в продукте калорий, тем больше его цена. В топе самых популярных диетических продуктов - яблоки, причем, непременно зеленые. Всего 45 килокалорий на 100 граммов. Бананы, например, калорийней в два раза. Пополнить запас белков в организме можно мясом индейки - супердиетично и совсем не дешево. Затем, чтобы процесс избавления от лишнего веса пошел быстрее, диетологи рекомендуют заменить обычный хлеб хрустящим: насыщают хлебцы быстрее и богаты клетчаткой. Не возбраняется положить на хлебец и кусочек сыра. Пачка диетического бри обойдется в 170 рублей. Для сравнения: стограммовый кусочек сыра средней жирности стоит от 19 до 35 рублей. Растительное масло заменяем на оливковое, кефир берем нулевой жирности. Из того, что можно приготовить на скорую руку, пельмени - самый популярный продукт. Девушки на диете могут смело заменять их креветками - белком богаты, и по калориям почти невесомы. А на десерт шоколад, чем он будет горячее, тем полезней. Итак, если посчитать, диетическая корзина из 8 продуктов обошлась нам в 1247 рублей. Аналогичная, но собранная без учета калорий стоит 428 рублей - почти в три раза дешевле.

Яблоки зеленые - 85 руб. 90 коп. Бананы - 33 руб.90 коп. Филе индейки - 262 руб. 90 коп. Бедро цыпленка - 117 руб.90 коп. Хлеб белый - 12 руб. 90 коп. Хлебцы хрустящие - 80 руб. 90 коп. Сыр "Бри" - 169 руб. 90 коп. Сыр Сливочный - 27 руб. 29 коп. Пельмени 1 кг. - 120 руб. 90 коп. Креветки 1 кг. - 298 руб. Шоколад 99% какао - 178 руб. 90 коп. Шоколад молочный - 34 руб. 90 коп.

Кстати, из-за непомерной дороговизны не прижилась в нашем городе и идея продавать экологически чистые продукты, с пометкой органик. Хотя рьяные фанаты здорового образа жизни могут заказывать их через интернет в специализированных магазинах. Килограмм помидоров стоит 460 рублей. Пакетик сухофруктов 420. Запивать полезности можно чаем за 360 рублей. И стоит ли после этого удивляться, что в российском понимании сесть на диету - означает есть меньше.

Влада Федосова