Займитесь домашними тренировками

Тенденция тренировок в онлайн формате в Красноярске набирает обороты. Почти все крупные спортзалы, которые сейчас закрыты, проводят прямые трансляции в своих соцсетях. Это тренировками разного формата: силовые для мужчин, комплексы кардио нагрузок, фитнес для женщин: степ, пилатес, йога, кросфит. Все программы тренерами адаптируются для занятий дома.
Мечтаете сесть на шпагат, самоизоляция чем не повод заняться растяжкой. Онлайн-тренировки проводят, например, в «Пластике 24». Можно присоединиться к закрытым эфирам за деньги, онлайн занятие обойдется примерно 150 рублей, есть и бесплатные эфиры к которым могут присоединиться все желающие. Это комплексы упражнение на пластику, растяжку спины, поперечный и продольный шпагат.

Тренеры по акробатике и батутам тоже ушли в онлайн. Так, комплексы упражнений и прямые эфиры можно смотреть в аккаунте команды «Реал джамп». Это тренировки на развитие гибкости спины, акробатике, занятия по офп, стрейчингу, кардио-нагрузкам. Все предстоящие прямые эфиры анонсируются в ленте.

Любите нескучные физнагрузки — попробуйте танцы. Сидя дома можно разучить различные танцевальные направления наприме, vogue, house или dance mix. Онлайн классы для новичков с разным уровнем подготовки проводят в школе Evolvers. Есть тренировки для детей, подростков и взрослых старше 30-ти. Занятие не бесплатное — от 100 рублей за онлайн тренировку.

Любите асаны и более спокойную физическую активность, для вас подойдут онлайн тренировки по йоге. Занятия стартуют в 11 часов три раза в неделю. А если вы любите заниматься совсем с утра пораньше смотрите трансляции с тренировками по табате. Тренер Елена в своем аккаунте утраивает их ежедневно в 7 часов. Табата — это что-то вроде экспресса на похудение, высокоинтенсивный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время.

Привыкли заниматься на тренажерах — сейчас спортинвентарь можно взять в аренду с доставкой на дом или самовывозом. Такие услуги например предлагает спортклуб «Энерджи гум». Например, за кардио тренажеры: беговую дорожку, эллипс за месяц аренды отдадите от 5000 рублей, степлатформа обойдется примерно в 1500 рублей. Есть также силовое оборудование и штанги.