Красноярская спортсменка создала онлайн-курс для колясочников

Красноярская спортсменка Наталья Рыжова создала онлайн-курс с тренировками для колясочников. Это не только фитнес-разгрузка, но и инструмент, стирающий психологические границы. Как присоединиться к тренировкам — узнала Гюлай Мамедова.

Наталья активно занимается спортом: и подтягивается на турнике, и отжимается — и все это сидя в коляске. Говорит, тренировки в ее жизни уже 15 лет — в прошлом даже ездила на мировые чемпионаты кросс-фита. Наша героиня сейчас помогает людям с инвалидностью со всей России. Она — автор онлайн-программы Adaptive fitness — желающие его пройти попадают в закрытый телеграмм-канал.

Наталья на марафоне курирует каждого. Рассказывает, идея пришла к ней в попытках придумать персональные тренировки для себя.

Наталья Рыжова, автор онлайн-курса Adaptive fitness
— Я правда искала какие-то программы для людей на колясках для выполнения сидя. Может, что-то есть. Но я не нашла ничего по этой теме, ничего. Я смотрела йогу, пыталась переложить на возможности ребят, кросс-фит тренировки, обычные классические движения.

На марафон 2 года назад случайно наткнулась Яна — и почти сразу добавилась в группу для занятий. Она живет в Москве, но разница во времени не мешает ей заниматься спортом по зуму. Девушка использует подручные средства для тренировок.

Яна Муслимова, участница марафона Adaptive fitness из Москвы
— После каждой тренировки ты чувствуешь себя легче. Мы находимся в чате, в постоянном контроле, отчитываемся, что выполнили свою тренировку — это очень мотивирует. Один навряд ли, сложно себя заставить, а когда у вас команда, вы двигаетесь. У нас еще супер вещь — это скакалки, которые очень классно разгоняют.

Инвалиды занимаются спортом не только дома с резинками, гантелями и даже палками от швабры, но и в залах. В Красноярске уже много лет есть инклюзивные площадки для тренировок.

Наталья убеждена, человек даже не представляет, на что способно его тело — надо просто брать и пробовать это узнавать. Присоединиться к группе особого фитнеса на колясках можно лично написав тренеру, Наталья подскажет: нужны ли именно вам инклюзивные тренировки.