16+
202-22-22
Написать
+7 (391) 202-22-22
+7 (391) 202-22-22
Подать объявление
Четверг, 1 ноября 2007
Какие продукты питания помогают побороть депрессию?
Согласно научным исследованиям, натуральными антидепрессантами являются бананы, морская рыба, грейпфрут, цельно-зерновой хлеб, шпинат, вишня, куриное мясо. Почти во всех перечисленных продуктах содержится витамин В6 – он помогает мозгу производить гормон счастья "серотонин". Кроме того, как утверждают диетологи, бананы содержат особые химические соединения – алкалоиды, которые помогают повысить самооценку. А в морской рыбе есть полиненасыщенная жирная кислота Омега-3 - она хорошо успокаивает нервы.