16+
202-22-22
Написать
+7 (391) 202-22-22
+7 (391) 202-22-22
Подать объявление
Среда, 12 декабря 2012
Что можно есть после тренировки?
Александр ходит в тренажерный зал, и после тренировки у него просыпается зверский аппетит. Парень не знает, что с этим делать. Готов сметать все, что есть в холодильнике. Как ему быть, спрашивает молодой человек.
Это неудивительно, говорят в голос врачи, после интенсивных физических нагрузок открывается так называемое углеводное окно, поэтому и хочется есть. Но тут, предлагают тренеры, главное перетерпеть-переждать полтора-два часа. Иначе все труды в зале пойдут насмарку, можно набрать лишний вес. Потом можно себе немного позволить фруктов или овощей, а также творожные смеси. Силовики и пауэрлифтеры могут съесть каши на воде.